4 septiembre, 2017

Evaluaciones Cinemáticas y Entrenamientos Pliométricos

Un fabricante de Plataformas de Contacto nos explica algunas de sus utilidades. Podrás ver baterías de saltos con una breve explicación de sus objetivos. Link: Visitanos en nuestro canal de Youtube para ver cada uno de los saltos individualmente
14 agosto, 2016

Entrenamiento Intervalado para los Profesionales del Fitness

Entrenamiento Intervalado para los Profesionales del Fitness Strenght and Conditioning Journal Agosto 2000 Jason R. Karp, MS University of Calgary Calgary, Alberta, Canada   Palabras Clave: Entrenamiento; Intervalo de trabajo; Período de descanso; Acido Láctico   Si escuchas de cerca el equipamiento cardiovascular de un centro de fitness vas a poder escuchar los susurros en la multitud: “¿Cuál es tu Target de Frecuencia Cardiaca de entrenamiento?”, “Estoy por arriba de […]
13 agosto, 2016

Hidratación en el Deporte y la Actividad física

Hidratación en el Deporte y la Actividad física   Comencemos por definir que es la deshidratación La deshidratación  es la alteración de las concentraciones de  Agua y Sales minerales  en el plasma de un cuerpo. Esta puede ser de carácter leve, moderado o grave, dependiendo de las cantidades de líquido corporal que se haya perdido.   Síntomas de la deshidratación – Con pérdidas de fluidos del  1 al 3% del […]
25 enero, 2016

LA CIENCIA DETRÁS DEL: Kettlebell Swing

En este artículo el Profesor Ariel Couceiro y Pablo Añon nos describen la Ciencia detrás del Kettlebell Swing ————————————————————————————— Introducción El uso de las kettlebell (pesas rusas) se remonta a cientos de años atrás cuando era un implemento de entrenamiento popular en varios países del Bloque del Este, utilizado para incrementar la fuerza, resistencia, agilidad y el equilibrio, actuando como un reto tanto a los sistemas musculares como cardiorrespiratorios. La […]
22 enero, 2016

Costo de Oxigeno de hacer Swings con Kettlebell

En este artículo el Profesor Ricardo L. Scarfó nos explica los beneficios del Swing con Kettlebell ——————————————————————————————— Costo de Oxigeno de hacer Swings con Kettlebell En los últimos años, las kettlebells han re-emergido como una modalidad de entrenamiento popular para el acondicionamiento de atletas y para la población en general. Las kettlebells han sido una herramienta de entrenamiento consistentemente popular en la Rusia nativa, durante muchos años. Actualmente, el entrenamiento […]
21 enero, 2016

Sentadilla Profunda y Retroversión Pélvica (Parte II)

En esta segunda parte el Profesor Ariel Couceiro González nos explíca el ejercicio de sentadilla profunda. ——————————————————————————————— Lo que Todo Entrenador debe Saber: Sentadilla Profunda y Retroversión Pélvica II Las esperas en un aeropuerto suelen ser un tiempo muerto, improductivo. Otras veces (las menos) despiertan mi inspiración o simplemente me proporcionan el tiempo justo, que no soy capaz de hacerme en la rutina diaria, para cumplir con alguna asignatura pendiente, […]
20 enero, 2016

Sentadilla Profunda y Retroversión Pélvica

En este artículo el Profesor Ariel Couceiro González nos explíca el ejercicio de sentadilla profunda. ——————————————————————————————— Lo que Todo Entrenador debe Saber: Sentadilla Profunda y Retroversión Pélvica La pérdida de la curvatura lumbar (lordosis) es quizás el mayor limitante de la profundidad en Sentadillas. Se puede tolerar una leve rectificación, pero debería impedirse llegar a la flexión lumbar para evitar lesiones ligamentosas interdiscales y protusiones o hernias (o “despertar” algunas […]

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